.בי קומפלקס מספק אנרגיה לגוף ומסייע להתמודדות עם מתח. ויטמינים מסוג B נדרשים ליצור אנרגיה ממזונות וליצור ולתחזק DNA, גנים, תאים , רקמות , איברים ואנזימים.

ויטמין B הוא היסוד לחיים אך בני אדם לא יכולים לייצר סוג ויטמין זה לבד למרות החיוניות של הויטמין לגוף. קומפלקס B מכיל גם מתילקובלאמין ויטמין B12.