למה גומי במקום כדורים או פודרה?

יותר ויותר אנשים עוברים מקפסולות ופודרים לתוספי תזונה בצורת גומי – הטעם טוב, קל לקחת אותם על הדרך בלי מים או שייקר, ואין את הטעם המר או המרקם המימי שמרתיע חלק מהאנשים מפודרים קלאסיים. שני התוספים הפופולריים ביותר בפורמט הזה כרגע הם גומי קריאטין וגומי מלטונין – ולכל אחד מהם תפקיד שונה לגמרי.

גומי קריאטין – מה זה ולמה זה עובד?

קריאטין הוא אחד התוספים הנחקרים ביותר בעולם הכושר – עוזר לבניית מסת שריר, כוח וביצועים באימוני כוח. גומי קריאטין מכיל את אותו קריאטין מונוהידראט כמו בפודר, רק ארוז במנות קבועות ונוחות בטעם פרי.

המנה היומית המומלצת היא בדרך כלל 5 גרם קריאטין ליום (בהתאם למספר הגומיות המצוין על האריזה), ומומלץ לצרוך באופן קבוע – היעילות מתבססת על שימוש יומיומי ולא רק לפני אימון.

המוצרים המובילים שלנו בקטגוריה

• Nutrifit Creatine Monohydrate 5000mg, 60 גומיות – ₪99
• Two Pack – Nutrifit Creatine, 120 גומיות – ₪179, חיסכון לרכישה לחודשיים
• Applied Nutrition Creatine Gummies, 20 מנות – ₪109

גומי מלטונין – עזרה טבעית לשינה טובה יותר

מלטונין הוא הורמון שהגוף מפריש באופן טבעי לפני השינה, ותוסף מלטונין בגומי הוא אחת הדרכים הפופולריות ביותר לעזור להירדם מהר יותר – בלי טעם מר של טיפות או קפסולה שקשה לחלק למינון מדויק.

נהוג לקחת גומיית מלטונין כ-30 דקות לפני השינה. חשוב לא לחרוג מהמינון המומלץ על גבי האריזה, ומי שנוטל תרופות מרשם או בהיריון/הנקה מומלץ להתייעץ עם רופא לפני התחלת שימוש.

המוצרים המובילים שלנו בקטגוריה

• NutriFit Dreamy Sleep Melatonin Gummies – ₪99
• Melaton Gummies – Vegan, 60 גומיות – ₪169

שאלות נפוצות

האם גומי קריאטין יעיל בדיוק כמו פודר?
כן, כמות הקריאטין הפעיל דומה – ההבדל הוא רק בצורת הצריכה והנוחות.

מתי הכי נכון לקחת גומיית מלטונין?
כ-30 דקות לפני השינה, בסביבה שקטה ומוחשכת.

האם אפשר לשלב קריאטין ומלטונין באותו יום?
כן, אין ביניהם אינטראקציה – קריאטין נלקח באופן קבוע ביום, מלטונין בערב לפני השינה.

למי לא מומלץ לקחת גומי מלטונין?
נשים בהריון, מניקות ומי שנוטל תרופות מרשם – מומלץ להתייעץ עם רופא מראש.