02יונ
מאמרים קשורים
23דצמ
האם אורך האימון שלך משנה
זה לא אורך הזמן במכון אלא אורך האימון ממוקד המטרה שגורם לשיפורים הגדולים ביותר
פעמים רבות גורמים לנו לחשוב, שאם משהו... קרא עוד
27יול
איך לשמור על השרירים?
איך לשמור על השרירים?
לא קל לבנות מסת שריר מרשימה, ועוד יותר קשה לשמור עליה לאורך זמן. בין המכשולים העיקריים: רצון... קרא עוד
27יול
תוספי תזונה להשמנה – כך תבטיחו מקסימום תועלת
רובנו מכירים את המושג BMI, מדד מסת הגוף, בעיקר בגלל שבמאה ה-21 חלק גדול מבני האדם מתאפיין ב-BMI גבוה באופן... קרא עוד
17דצמ
קריאטין: התוסף שמקפיץ את האימון – איזה סוג הכי טוב?
קריאטין הוא אחד מתוספי התזונה הנחקרים והפופולריים ביותר בקרב ספורטאים. לפי מחקרים, תוסף קריאטין יכול להגדיל את רמות האנרגיה בשרירים,... קרא עוד
27יול
כך תשמרו על שגרת אימונים גם בחופשה בעזרת Dymatize Elite
גם מתאמנים רציניים במיוחד ומפתחי גוף שמגדירים את עצמם כ"מכורים" מתקשים לשמור על שגרת אימונים כשהם בחופשה, וגם רמת ההקפדה... קרא עוד
27יול
איך לדעת מה מתאים לצרכים שלי – גיינר או אבקת חלבון?
כדי לבנות את השרירים וכדי להעלות את מסת הגוף, יש צורך לדאוג לשני דברים. ראשית, יש צורך להתאמן, על פי... קרא עוד
22אוק
איך לעלות רמה באימוני כתפיים? טיפים חשובים ותרגילים אפקטיביים
אחד המפתחות העיקריים לחיזוק מסת שריר ביעילות ועיצוב גוף מרשים באמת הוא העלאה הדרגתית של אינטנסיביות האימונים, שכן במרבית המקרים... קרא עוד
27יול
האמת על מוצרים ללא קלוריות
רוב המתאמנים ואלו השומרים על הגזרה נתקלו בתופעת ה"מוצרים ללא קלוריות": מוצרים שבאים לתת חווית מוצר זהה למה שאתם מכירים... קרא עוד
27יול
אופן השימוש בקריאטין מונוהידראט
תוספים מיוחדים לספורטאים אינם דבר חדש. כבר לפני שנים הם הוכחו כמשפרים ביצועים, משפרים מסת שריר ומעצימים את יכולותיו של... קרא עוד
08נוב
טיפים לריענון המוטיבציה להתאמן
אם אתם מרגישים שנגמרה לכם המוטיבציה, הטיפים האלו בשבילכם!
אספתי בשבילכם חמישה טיפים שאני נותן למתאמנים שלי בזמנים שהם מרגישים שהם... קרא עוד