מפתחי גוף רבים חוששים שאימוני קרדיו - השם המקוצר המקובל לאימונים קרדיו-וסקולריים, כלומר פעילות אירובית שמטרתה שיפור סיבולת הלב והריאות... קרא עוד

גם מתאמנים רציניים במיוחד ומפתחי גוף שמגדירים את עצמם כ"מכורים" מתקשים לשמור על שגרת אימונים כשהם בחופשה, וגם רמת ההקפדה... קרא עוד

מתלבטים איזה אבקת חלבון מתאימה למתחילים? כך תבחרו נכון לפי מטרה, טעם, עיכול ותקציב - בלי לשלם סתם ובלי לקנות... קרא עוד

מחפשים חטיף חלבון בלי סוכר? כך תבדקו חלבון, סיבים, ממתיקים, קלוריות וטעם - ותבחרו חטיף שמתאים לחיטוב, לשובע וליום עמוס. קרא עוד

קזאין הינו חלבון מלא שמספק לנו את כל חומצות האמינו שאנחנו צריכים, כולל את אלה שהגוף שלנו לא מסוגל לייצר... קרא עוד

הביקוש ההולך וגדל לאבקות חלבון, גיינרים, חומצות אמינו למתאמנים, שורפי שומן, קדם אימון ושאר תוספי תזונה לספורטאים הוביל באופן... קרא עוד

חלבונים הם מרכיב קריטי בתזונה של כל אדם, ובפרט של ספורטאים וכל מי שמתאמן ורוצה להבטיח לעצמו מסת שרירים מרשימה.... קרא עוד

הכלל שעליו המליצו חז"ל, סוף מעשה במחשבה תחילה, מתאים למרבית תחומי החיים - ובפרט כדאי לנו לגבש תוכנית מדויקת כשאנחנו... קרא עוד

היכולת לשלוט על הכושר, התזונה והבריאות הכללית שלכם זה לא משהו שקורה כמו קסם. אם אתם רוצים לבנות את הסוג... קרא עוד

גיינר מול אבקת חלבון - ההבדלים, למי כל תוסף מתאים, מתי לקחת ואיך לבחור נכון לפי מסה, חיטוב, תיאבון, קלוריות... קרא עוד