02יונ
מאמרים קשורים

23דצמ
האם אורך האימון שלך משנה
זה לא אורך הזמן במכון אלא אורך האימון ממוקד המטרה שגורם לשיפורים הגדולים ביותר
פעמים רבות גורמים לנו לחשוב, שאם משהו... קרא עוד

06מאי
האמת מאחורי “המחקר המכונן” שמפחיד אתכם מפני ג’אנק פוד
התקשורת יצאה מדעתה מרוב התלהבות ובישרה על מחקר חדש המראה קשר בין ג'אנק פוד לגדילת עצמות אצל ילדים, אבל מתברר... קרא עוד

10נוב
אנחנו אוכלים עם העיניים – אז למה שלא נהפוך את האוכל שלנו לכזה שיעשה לנו חשק לאכול?
#טיפ_תזונה
אנחנו אוכלים עם העיניים - אז למה שלא נהפוך את האוכל שלנו לכזה שיעשה לנו חשק לאכול?
נכון, אנחנו לא ילדים... קרא עוד

15פבר
פחות אבל כואב: מה זה בדיוק “דומס” ואיך ניתן למתן אותו?
כאבי שרירים מאוחרים – "דומס" – הם תופעה שמוכרת לכל מתאמן כוח, וכמו לכל תופעה גם לזאת נלווים מיתוסים חסרי... קרא עוד

27יול
איך לשמור על השרירים?
איך לשמור על השרירים?
לא קל לבנות מסת שריר מרשימה, ועוד יותר קשה לשמור עליה לאורך זמן. בין המכשולים העיקריים: רצון... קרא עוד

24נוב
להתחטב מהר: איך לשרוף מקסימום שומן גוף ב-14 יום בלבד.
זמנים קשים מצריכים צעדים קיצונים. אם אתם ממש, פשוט ממש חייבים להוריד משקל מהר, ככה עושים את זה. זה לא... קרא עוד

06מאי
האם יתכן שחילוף חומרים איטי זו הסיבה שאתם לא יורדים במשקל?
שתי עובדות חשובות לגבי חילוף חומרים (מטבוליזם): אחת, חילוף חומרים איטי או מהיר לא נקבע לפי התדירות שבה אדם מבקר... קרא עוד

08נוב
שלוש סיבות לכך שאתה תמיד מרגיש רעב
אם הבטן שלך מתחילה לקרקר ברגע שאתה מסיים לאכול, יכול להיות שאתה עושה חלק מהטעויות הנפוצות הקשורות לתזונה!
נכנסת ללינק של... קרא עוד

27יול
איך עוזרת חומצת אמינו למתאמנים ואיך להפיק מקסימום תועלת
ספורטאים, מפתחי גוף וכל מי שעוסק בפעילות גופנית משמעותית זקוק למרכיבים תזונתיים חיוניים בכמות גדולה, וזאת כדי לספק לשרירים את... קרא עוד

27יול
רוצים לרדת במשקל בבטחה? תוספי תזונה להרזיה שיעזרו לכם
הבסיס לירידה במשקל שמתבצעת בצורה נכונה ובטוחה הוא תזונה מאוזנת ופעילות גופנית בתדירות ובעצימות מספיק גבוהות. אבל לפעמים כדאי לעזור... קרא עוד