זה לא אורך הזמן במכון אלא אורך האימון ממוקד המטרה שגורם לשיפורים הגדולים ביותר פעמים רבות גורמים לנו לחשוב, שאם משהו... קרא עוד

התקשורת יצאה מדעתה מרוב התלהבות ובישרה על מחקר חדש המראה קשר בין ג'אנק פוד לגדילת עצמות אצל ילדים, אבל מתברר... קרא עוד

#טיפ_תזונה אנחנו אוכלים עם העיניים - אז למה שלא נהפוך את האוכל שלנו לכזה שיעשה לנו חשק לאכול? נכון, אנחנו לא ילדים... קרא עוד

כאבי שרירים מאוחרים – "דומס" – הם תופעה שמוכרת לכל מתאמן כוח, וכמו לכל תופעה גם לזאת נלווים מיתוסים חסרי... קרא עוד

איך לשמור על השרירים? לא קל לבנות מסת שריר מרשימה, ועוד יותר קשה לשמור עליה לאורך זמן. בין המכשולים העיקריים: רצון... קרא עוד

זמנים  קשים מצריכים צעדים קיצונים. אם אתם ממש, פשוט ממש חייבים להוריד משקל מהר, ככה עושים את זה. זה לא... קרא עוד

שתי עובדות חשובות לגבי חילוף חומרים (מטבוליזם): אחת, חילוף חומרים איטי או מהיר לא נקבע לפי התדירות שבה אדם מבקר... קרא עוד

אם הבטן שלך מתחילה לקרקר ברגע שאתה מסיים לאכול, יכול להיות שאתה עושה חלק מהטעויות הנפוצות הקשורות לתזונה! נכנסת ללינק של... קרא עוד

ספורטאים, מפתחי גוף וכל מי שעוסק בפעילות גופנית משמעותית זקוק למרכיבים תזונתיים חיוניים בכמות גדולה, וזאת כדי לספק לשרירים את... קרא עוד

הבסיס לירידה במשקל שמתבצעת בצורה נכונה ובטוחה הוא תזונה מאוזנת ופעילות גופנית בתדירות ובעצימות מספיק גבוהות. אבל לפעמים כדאי לעזור... קרא עוד