איך שורפים שומן? איזו תזונה נכונה לחיטוב וירידה עקבית במשקל?איך לרדת במשקל? אני יודעת שזה מתסכל. זה מתסכל במשך חודשים ואלי... קרא עוד

חטיפי חלבון: הפתרון שנכנס לכיס כבר כמה שנים שהפרסומות של חברת סניקרס אומרות: "You're Not You When You're Hungy"- אתה... קרא עוד

כולנו חייבים לצרוך חלבון, בכדי לספק לגוף חומר שהוא למעשה מאבני הבניין היסודיות שלו. החלבון נחשב לאחד מאבות המזון החשובים... קרא עוד

אחד המפתחות העיקריים לחיזוק מסת שריר ביעילות ועיצוב גוף מרשים באמת הוא העלאה הדרגתית של אינטנסיביות האימונים, שכן במרבית המקרים... קרא עוד

#טיפ_תזונה אנחנו אוכלים עם העיניים - אז למה שלא נהפוך את האוכל שלנו לכזה שיעשה לנו חשק לאכול? נכון, אנחנו לא ילדים... קרא עוד

מה ההבדל בין ירידה במשקל לבין לבין חיטוב הגוף? למה יש מלא אנשים במשקל נמוך אבל לא חטובים, ולמה רוב... קרא עוד

לא משנה אם אתם כבדי משקל, או חושבים שאתם שמנים: אל תנסו לקפוץ מעל ליכולת שלכם. הציבו לעצמכם מטרה של לא יותר... קרא עוד

רוב המתאמנים ואלו השומרים על הגזרה נתקלו בתופעת ה"מוצרים ללא קלוריות": מוצרים שבאים לתת חווית מוצר זהה למה שאתם מכירים... קרא עוד

הקיץ כבר ממש מעבר לפינה והגיע הזמן להתחיל להתמקד בשריפת שומן ולהכין את הגוף לקיץ. בשבילי ולרוב האנשים זה אומר... קרא עוד

לפעמים אנחנו מוצאים את עצמנו במצב שאין לנו כוח להתאמן מרוב עייפות. מתי צריך להמשיך לדחוף את עצמנו קדימה למרות... קרא עוד