כמה קלוריות צריך לאכול ביום | חילוף חומרים מהיר? איטי?

טיפים לשדרוג שייק חלבונים שייק חלבונים הוא דרך רווחת למדי לספק לגוף את כמות החלבונים שהוא זקוק לה. מי שבמיוחד... קרא עוד

איך לבנות שרירים מבלי להוסיף שומן לפני שמתחילים לעשות חישובים מסובכים של תוספי תזונה, בדקו שהתזונה שלכם מתאימה לצרכים של... קרא עוד

#טיפ_תזונה אנחנו אוכלים עם העיניים - אז למה שלא נהפוך את האוכל שלנו לכזה שיעשה לנו חשק לאכול? נכון, אנחנו לא... קרא עוד

מוכן להכריז מלחמה על השומן? 6 העקרונות הבסיסיים הללו יעזרו לך לחטב את גופך בדרך החכמה! רוצה להכריז מלחמה על... קרא עוד

יש כמה הבדלים ממשיים בין המינים בכל הנוגע למקורות אנרגיה: גופן של נשים מעדיף שומנים וגופם של גברים מעדיף... קרא עוד

איך לשמור על השרירים? לא קל לבנות מסת שריר מרשימה, ועוד יותר קשה לשמור עליה לאורך זמן. בין המכשולים העיקריים:... קרא עוד

התקשורת יצאה מדעתה מרוב התלהבות ובישרה על מחקר חדש המראה קשר בין ג'אנק פוד לגדילת עצמות אצל ילדים, אבל... קרא עוד

קראטין (Creatine) הוא תרכובת אורגנית רבת חשיבות עבור כל אדם, ובפרט חיונית כמות מספקת שלה בגופם של ספורטאים שמטרתם... קרא עוד

מיואשים מנסיונות כושלים לרדת במשקל? הנה שלוש אסטרטגיות פשוטות מד"ר ביל קמפבל , שיפשטו את הדיאטה שלכם וימקסמו את... קרא עוד

מונח "אכילה רגשית" נאמר תמיד בהקשר בעייתי: אנשים מאשימים את החריגות שלהם בכך שהם סובלים מבעיה של "אכילה רגשית".... קרא עוד