כשמדברים על תוספי מזון לספורטאים אבקות חלבון הן האופציה הראשונה כמעט תמיד, והסיבה לכך ברורה: חלבונים הם אבני היסוד של... קרא עוד

יש כמה הבדלים ממשיים בין המינים בכל הנוגע למקורות אנרגיה: גופן של נשים מעדיף שומנים וגופם של גברים מעדיף פחמימות.... קרא עוד

קראטין (Creatine) הוא תרכובת אורגנית רבת חשיבות עבור כל אדם, ובפרט חיונית כמות מספקת שלה בגופם של ספורטאים שמטרתם היא... קרא עוד

תוכלו להגיע לתוצאות מקסימליות עם הטיפים האלה כדי לבנות תכנית אימונים יעילה לבניית שרירים כאשר מדובר בתכנית אימונים, אתה כבר יודע... קרא עוד

מה ההבדל בין ירידה במשקל לבין לבין חיטוב הגוף? למה יש מלא אנשים במשקל נמוך אבל לא חטובים, ולמה רוב... קרא עוד

זחלים, צרצרים ונמלים; נגיסי חלבון מזינים אלה יכולים לסייע לך לבנות מסת שריר, להתאושש מאימון ולשרוף שומן. אז, למה אתה... קרא עוד

מונח "אכילה רגשית" נאמר תמיד בהקשר בעייתי: אנשים מאשימים את החריגות שלהם בכך שהם סובלים מבעיה של "אכילה רגשית". צמד... קרא עוד

רבים מאיתנו חושקים בגוף חטוב, כזה שמבליט את השרירים ויוצר מראה מרשים מאוד שבא לידי ביטוי כמובן גם בביטחון עצמי... קרא עוד

אם הבטן שלך מתחילה לקרקר ברגע שאתה מסיים לאכול, יכול להיות שאתה עושה חלק מהטעויות הנפוצות הקשורות לתזונה! נכנסת ללינק של... קרא עוד

אחד המפתחות העיקריים לחיזוק מסת שריר ביעילות ועיצוב גוף מרשים באמת הוא העלאה הדרגתית של אינטנסיביות האימונים, שכן במרבית המקרים... קרא עוד