מיואשים מנסיונות כושלים לרדת במשקל? הנה שלוש אסטרטגיות פשוטות מד"ר ביל קמפבל , שיפשטו את הדיאטה שלכם וימקסמו את התוצאות. ירידה... קרא עוד

מוכן להכריז מלחמה על השומן? 6 העקרונות הבסיסיים הללו יעזרו לך לחטב את גופך בדרך החכמה! רוצה להכריז מלחמה על השומן... קרא עוד

ספורט מועיל מאוד לבריאות לגוף ולנפש גם יחד, אך כדי שהפעילות תהייה אפקטיבית יש לספק לגוף את המרכיבים התזונתיים הדרושים... קרא עוד

אם פעם חשבו שנשים אחרי לידה צריכות לשבות לגמרי מכל פעילות גופנית למשל חודש וחצי היום ההמלצה היא לחזור לפעילות... קרא עוד

זחלים, צרצרים ונמלים; נגיסי חלבון מזינים אלה יכולים לסייע לך לבנות מסת שריר, להתאושש מאימון ולשרוף שומן. אז, למה אתה... קרא עוד

שתי עובדות חשובות לגבי חילוף חומרים (מטבוליזם): אחת, חילוף חומרים איטי או מהיר לא נקבע לפי התדירות שבה אדם מבקר... קרא עוד

כאבי שרירים מאוחרים – "דומס" – הם תופעה שמוכרת לכל מתאמן כוח, וכמו לכל תופעה גם לזאת נלווים מיתוסים חסרי... קרא עוד

מפתחי גוף רבים חוששים שאימוני קרדיו - השם המקוצר המקובל לאימונים קרדיו-וסקולריים, כלומר פעילות אירובית שמטרתה שיפור סיבולת הלב והריאות... קרא עוד

קראטין (Creatine) הוא תרכובת אורגנית רבת חשיבות עבור כל אדם, ובפרט חיונית כמות מספקת שלה בגופם של ספורטאים שמטרתם היא... קרא עוד

קזאין הינו חלבון מלא שמספק לנו את כל חומצות האמינו שאנחנו צריכים, כולל את אלה שהגוף שלנו לא מסוגל לייצר... קרא עוד