איך שורפים שומן? איזו תזונה נכונה לחיטוב וירידה עקבית במשקל?איך לרדת במשקל? אני יודעת שזה מתסכל. זה מתסכל במשך חודשים ואלי... קרא עוד

גם מתאמנים רציניים במיוחד ומפתחי גוף שמגדירים את עצמם כ"מכורים" מתקשים לשמור על שגרת אימונים כשהם בחופשה, וגם רמת ההקפדה... קרא עוד

מה ההבדל בין ירידה במשקל לבין לבין חיטוב הגוף? למה יש מלא אנשים במשקל נמוך אבל לא חטובים, ולמה רוב... קרא עוד

#טיפ_תזונה אנחנו אוכלים עם העיניים - אז למה שלא נהפוך את האוכל שלנו לכזה שיעשה לנו חשק לאכול? נכון, אנחנו לא ילדים... קרא עוד

אם במהלך היום האימון שלכם כולל סטים של טבלאות אקסל, לחיצת שדכן חופשית ואירובי מהשולחן למכונת קפה - כנראה שגם... קרא עוד

כל אדם זקוק לחלבונים ובפרט הם חשובים עבור מפתחי גוף וספורטאים. חשוב לדעת ש"חלבון" הוא שם כולל לסוגים רבים של... קרא עוד

איך בוחרים אבקת חלבון מי שמעוניין לשלב בשגרת האימונים שלו שייק חלבון יכול לבחור מתוך מבחר ענק של אבקות חלבון... קרא עוד

כשמדברים על תוספי מזון לספורטאים אבקות חלבון הן האופציה הראשונה כמעט תמיד, והסיבה לכך ברורה: חלבונים הם אבני היסוד של... קרא עוד

אם פעם חשבו שנשים אחרי לידה צריכות לשבות לגמרי מכל פעילות גופנית למשל חודש וחצי היום ההמלצה היא לחזור לפעילות... קרא עוד

הקיץ כבר ממש מעבר לפינה והגיע הזמן להתחיל להתמקד בשריפת שומן ולהכין את הגוף לקיץ. בשבילי ולרוב האנשים זה אומר... קרא עוד