כל אדם זקוק לחלבונים ובפרט הם חשובים עבור מפתחי גוף וספורטאים. חשוב לדעת ש"חלבון" הוא שם כולל לסוגים רבים של... קרא עוד

אם הבטן שלך מתחילה לקרקר ברגע שאתה מסיים לאכול, יכול להיות שאתה עושה חלק מהטעויות הנפוצות הקשורות לתזונה! נכנסת ללינק של... קרא עוד

תוכלו להגיע לתוצאות מקסימליות עם הטיפים האלה כדי לבנות תכנית אימונים יעילה לבניית שרירים כאשר מדובר בתכנית אימונים, אתה כבר יודע... קרא עוד

גם מתאמנים רציניים במיוחד ומפתחי גוף שמגדירים את עצמם כ"מכורים" מתקשים לשמור על שגרת אימונים כשהם בחופשה, וגם רמת ההקפדה... קרא עוד

לא משנה אם אתם כבדי משקל, או חושבים שאתם שמנים: אל תנסו לקפוץ מעל ליכולת שלכם. הציבו לעצמכם מטרה של לא יותר... קרא עוד

אחד המפתחות העיקריים לחיזוק מסת שריר ביעילות ועיצוב גוף מרשים באמת הוא העלאה הדרגתית של אינטנסיביות האימונים, שכן במרבית המקרים... קרא עוד

מפתחי גוף רבים חוששים שאימוני קרדיו - השם המקוצר המקובל לאימונים קרדיו-וסקולריים, כלומר פעילות אירובית שמטרתה שיפור סיבולת הלב והריאות... קרא עוד

כולנו חייבים לצרוך חלבון, בכדי לספק לגוף חומר שהוא למעשה מאבני הבניין היסודיות שלו. החלבון נחשב לאחד מאבות המזון החשובים... קרא עוד

מדובר באחים אבל לא בתאומים: רבים נוטים התבלבל בין משקה ספורט למשקה אנרגיה, אבל ממש לא מדובר באותו מוצר   התעצמות המודעות... קרא עוד

תוספי תזונה הם דרך יעילה להפליא ונוחה מאוד להשלים עבור הגוף שלנו את כל מה שהוא זקוק לו ולא מקבל... קרא עוד