קריאטין הוא אחד מתוספי התזונה הנחקרים והפופולריים ביותר בקרב ספורטאים. לפי מחקרים, תוסף קריאטין יכול להגדיל את רמות האנרגיה בשרירים,... קרא עוד

מפתחי גוף רבים חוששים שאימוני קרדיו - השם המקוצר המקובל לאימונים קרדיו-וסקולריים, כלומר פעילות אירובית שמטרתה שיפור סיבולת הלב והריאות... קרא עוד

רבים מאיתנו חושקים בגוף חטוב, כזה שמבליט את השרירים ויוצר מראה מרשים מאוד שבא לידי ביטוי כמובן גם בביטחון עצמי... קרא עוד

הכלל שעליו המליצו חז"ל, סוף מעשה במחשבה תחילה, מתאים למרבית תחומי החיים - ובפרט כדאי לנו לגבש תוכנית מדויקת כשאנחנו... קרא עוד

קראטין (Creatine) הוא תרכובת אורגנית רבת חשיבות עבור כל אדם, ובפרט חיונית כמות מספקת שלה בגופם של ספורטאים שמטרתם היא... קרא עוד

זחלים, צרצרים ונמלים; נגיסי חלבון מזינים אלה יכולים לסייע לך לבנות מסת שריר, להתאושש מאימון ולשרוף שומן. אז, למה אתה... קרא עוד

אם אתם מרגישים שנגמרה לכם המוטיבציה, הטיפים האלו בשבילכם! אספתי בשבילכם חמישה טיפים שאני נותן למתאמנים שלי בזמנים שהם מרגישים שהם... קרא עוד

בצעו אופטימיזציה של התפקודים  ההורמונליים שלכם, כדי לעזור למנוע עליה במשקל לאחר תחרות, או עליה במשקל לאורך זמן לאחר תחרות. עליה... קרא עוד

מדובר באחים אבל לא בתאומים: רבים נוטים התבלבל בין משקה ספורט למשקה אנרגיה, אבל ממש לא מדובר באותו מוצר   התעצמות המודעות... קרא עוד

מוכן להכריז מלחמה על השומן? 6 העקרונות הבסיסיים הללו יעזרו לך לחטב את גופך בדרך החכמה! רוצה להכריז מלחמה על השומן... קרא עוד